1.【基礎】病気の正体とメカニズム
症状の正体、進行度（ヤール重症度）、薬の効果を知り、漠然とした不安を解消しましょう。
2.【歩行】すくみ足の攻略
「足が出ない」「小刻みになる」原因。
スムーズに歩くための具体的なコツと対策。
3.【姿勢】猫背・姿勢・痛みの改善
前かがみや傾き、体の痛みにお悩みの方へ。固まった体をほぐし、良い姿勢を取り戻す方法。
4.【自宅】お家でできる自主トレ
寝たままできるストレッチから椅子運動まで。今の体力に合わせて実践できます。
5.【栄養】痩せないための「食事」
「食べているのに痩せてしまう」「便秘が辛い」。
体に効く食事の知恵。
6.【制度】公的支援と心のケア
難病申請や障害年金などの公的支援まとめ。
一人で抱え込まず、心と生活の負担を軽くしましょう。