本プログラムでは、パーキンソン病の方が無理なく、楽しみながら続けられることを大切にし、4つのテーマに沿った運動を週替わりで行っています。

◾️タイムスケジュール
7:50-体調確認
7:55-ウォーミングアップ
8:05-週替わり専門プログラム
8:20-クールダウン
8:25-振り返り
8:30 終了

※週替わり運動プログラムはパーキンソン病の進行予防に有効だと言われている
「エアロビクス・ダンス・ボクササイズ・太極拳」を週替わりで実施しています

リズムに合わせて体を動かす「エアロビクス」や「ダンス」は、歩行時のすくみ足や小刻み歩行といった症状に対して、リズム感を取り戻す効果が期待できます。

また、「ボクササイズ」では体幹や上半身を刺激しながら、転倒予防につながる反応力や姿勢改善にアプローチします。

そして、「太極拳」はゆっくりとした動きの中でバランスと柔軟性を養い、力みにくさや動き出しの不安にも優しく対応する内容です。

いずれの運動も、初心者や運動が苦手な方でも安心して始められるように設計されており、無理なく継続することが可能です。

年齢や進行度を問わず、「今できることを続ける」「元気に動ける時間を1日でも増やす」ことを目指した運動プログラムとなっています。